Alopeci og mental sundhed: overdriver vi?

 

ALOPECI og MENTAL SUNDHED

Der har været to situationer, som har fået mig til at tale om dette emne.

Den første er, at jeg på et andet socialt medie udgav en video, hvor jeg talte om brugen af toppers af hår som MIN løsning på MIN androgenetiske alopeci, og jeg fik en kommentar, der sagde...

"Sikke en fattig og middelmådig løsning"

Da jeg læste kommentaren, må jeg indrømme, at det irriterede mig en smule, og selv om jeg ved, at hver person har ret til at kommentere, hvad de vil, fik denne kommentar mig til at tænke på den effekt, som alopeci har på vores selvværd, især i denne tidsalder med sociale medier.

De sociale medier har gjort det muligt for enhver at sige hvad som helst om vores fysiske udseende, og sandheden er, at disse kommentarer , uden tvivl, kan komme til at påvirke os.

Den anden situation er, at når jeg har rådgivninger med kvinder, der har alopeci, har jeg opdaget, at de har brug for at tale, de har brug for en, der forstår dem, og at den person er en, der går igennem det samme.

Derfor har jeg undersøgt lidt og fundet nogle meget interessante studier, så jeg vil dele dem, hvis de kan være til hjælp for dig.

Studier om alopeci og mental sundhed

Jeg fandt disse studier:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22714757/
• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X15309635

Disse studier forekom mig meget interessante, for nogle gange kan man tro, at vi er for dramatiske, at vi overdriver for meget.

Er det sådan? Overdriver vi? Studiet viser, at selv om alopeci objektivt set ikke er en alvorlig sygdom, og vi ikke dør af det, så kan det tage livslysten fra os.

Studiet siger, at alopeci forårsager angst og ulykkelighed, der er dybere, end man skulle tro.

Alopeci, selv om det er en "godartet" medicinsk tilstand, påvirker mennesker psykoemotionelt så alvorligt, at det i mange tilfælde fører til en nedsat livskvalitet.

Den følelsesmæssige byrde ved hårtab kan sammenlignes med den, der forårsages af mange mere alvorlige eller potentielt dødelige kroniske sygdomme.

Så vi overdriver ikke, og hårtabets negative indvirkning på den mentale sundhed er helt reel.

Desuden har dette studie en tabel over følelser, og det er følelser, som kvinder, der lider af hårtab, har givet udtryk for, blandt andet:

• Sorg
• Tristhed
• Depression

På den anden side så jeg en anden video af en dermatolog, og han siger, at mange kvinder kommer grædende til hans konsultation.

Også når de taler med mig, som jeg har sagt før, mærker jeg den følelse af tristhed hos nogle personer, og nogle har måttet opsøge en psykolog.

Oven i alt det foregående ville en anden følelse forbundet med alopeci være skam. Mange kvinder vil ikke tænde deres kamera, når de taler med mig, fordi de ikke vil vise sig, som de er, for andre og vise deres virkelige situation og derfor fortæller mange kvinder ikke nogen, at de går igennem dette, og fordi de ser det sådan, som om det var noget at skamme sig over..

Den tilføjede frustration eller afmagt, når de har prøvet behandlinger, og ingen virker, øger deres lave selvværd eller tab af selvtillid.

Man må forstå, at det at have hår ikke kun er et æstetisk spørgsmål, men også et kendetegn for identiteten for mange kvinder, for at være smuk og se godt ud indebærer at have rigeligt, langt, skinnende hår, og ikke kun på det personlige plan, men det overføres til samfundet.

Så når man føler et socialt pres, forårsager det socialt stress eller generthed, når du for eksempel ikke vil udsætte dig selv for visse situationer, ikke vil gå til visse begivenheder, er bekymret for at gå til en jobsamtale og tænke på, hvordan dit hår kommer til at se ud, hvortil kommer, hvordan du kan komme til at føle dig med det udseende, du har, når du ikke er tilfreds med dit kropsbillede.

Der er endda kvinder, der ikke længere ser sig selv i spejlet, eller som føler sig ældre, end de i virkeligheden er, på grund af manglen på hår. Jeg ved ikke, hvilken af disse følelser der bedst afspejler dit humør eller dine følelser.

Hvad angår dit hårtab, påvirkede det mig aldrig i selvværdet at have lidt hår, men jeg må indrømme, at når jeg har min hårprotese på, føler jeg mig meget bedre, jeg har mere selvtillid, især i nye situationer, hvor jeg skal møde nye mennesker; topperen af ægte hår hjælper mig med at føle mig mere sikker.

Alle de følelser, du allerede har læst om indtil nu, og som du måske føler lige nu, er normale følelser, som kan fremkaldes af manglen på hår, i så høj grad at de er virkelige følelser, der er underbygget af medicinske studier.

Så NEJ, i mange tilfælde handler det ikke om en overdrivelse.

Det er mærkeligt, at der skal videnskabelige studier til for at bevise eller validere, at alopeci kan påvirke din mentale sundhed, men ok.

Hvad kan jeg gøre?

Lad os se, hvad man kan gøre, så det ikke påvirker dig på et alt for dybt niveau.

Jeg ledte efter mere indhold om alopeci mental sundhed eller alopeci og depression og stødte på denne video:

 

 

Den er af en psykolog, som selv har alopeci, og som I ved, har jeg ikke til hensigt at give nogen råd som professionel, hverken dermatologisk eller psykologisk, så jeg syntes, at jeg ville dele denne video, da hun som professionel fremhæver 5 meget interessante punkter.

At gennemgå sorgen over hårtabet

Tabet eller den sorg, når man mister sit hår, kan være noget smertefuldt, som kan påvirke dig følelsesmæssigt.

At forstå, at dette kan ske, og at det er normalt, at det sker, ville være det første punkt. At acceptere virkeligheden, både hårtabet og de følelser, det fremkalder hos dig, er helt normalt.

Hvad du siger til dig selv

Det andet punkt, som denne psykolog nævner, er at være opmærksom på de ord, du fortæller dig selv, hvordan du taler til dig selv, hvis du ser dig i spejlet og siger til dig selv, at du ikke er noget værd, at du ikke ser godt ud, at du ikke er god nok, at du ikke er smuk.

Vær forsigtig med de ord, og tænk på, hvordan du taler med en veninde. Hvad siger du til en veninde? Brug så ord med den samme venlighed og godhed til at tale til dig selv.

Hvordan påvirker alopeci dit liv?

Det tredje punkt er at være opmærksom på, om alopeci forhindrer dig i at leve det liv, du levede før, eller om du holder op med at deltage i begivenheder eller aktiviteter, som var vigtige for dig.

Selv om det er rigtigt, at alopeci kan påvirke os, og at vi måske er nødt til at ændre nogle ting i vores liv, behøver det, at du mister dit hår, ikke at stoppe hele dit liv.

Pas på dem omkring dig

Det fjerde punkt ville være dette. Omgiv dig med mennesker, der får dig til at føle dig elsket og støtter dig.

Mange mennesker i vores omgivelser siger måske ting til os, der ikke er de mest velvalgte, eller som måske gør ondt på os, med eksempler som: "nej, det er ikke så slemt" "jeg synes, du overdriver" "jeg synes, du bliver besat af emnet" "jeg synes, du ser fin ud" osv.

I sådanne tilfælde kan det være, at alopeci-problemet for dem ikke har så stor betydning, men for dig har det, så husk: at det, der er vigtigt for dig, også skal være vigtigt for andre.

Nogle gange kan det endda ske, at du går til lægen, og han tillægger det heller ikke den vigtighed, han burde, fordi han ikke mener, at det er så så alvorligt; du går til frisøren, og de begynder at anbefale dig noget og siger til dig.. "pas på, dit hår er ved at falde af"

Alle disse situationer gør dig på den ene side lidt mere bevidst om emnet, men samtidig gør de dig stadig forsagt.

Så prøv at finde en, der forstår dig, som helt sikkert har været igennem det samme; det vil være nyttigt for dig.

Det er bedre at finde folk, der støtter dig i de beslutninger, du træffer, hvad enten du vil søge en løsning, eller du vil træffe beslutninger som at barbere dit hår af eller ej, om du vil have en transplantation osv.

Find en, der over for de mulige muligheder, du vil søge mod alopeci, er en, der hjælper dig med at se fordele og ulemper ved hver situation, og som får dig til at føle dig værdsat og støttet hele tiden, og ikke blot vil sælge dig et produkt eller en operation, som du IKKE har brug for.

Alopeci sætter mange penge i omløb, og du kan finde nogen, der også vil udnytte det.

Hold øje med dine følelser

Det femte punkt ville være at være opmærksom på, hvornår disse følelser af tristhed eller angst trækker ud over tid og bliver så intense, at de forhindrer dig i at leve et normalt liv.

I så fald skulle du søge professionel hjælp. Det er rigtigt, at det er normalt at føle sig trist eller en smule afmægtig eller endda vred over ikke at have hår, men hvis disse følelser forhindrer dig i at leve et normalt liv, så skal man være opmærksom og søge den professionelle hjælp.

Der er nogle fora på internettet eller nogle støttegrupper, som kan være nyttige, fordi det, som vi har sagt, kan være ret godt at tale med en, der forstår dig.

Nu skal du dog også være forsigtig, for det kan være en smule overvældende eller trykkende, når du læser historier fra andre piger, der ikke har løst deres problem, eller det modsatte, når de har løst det, og du ikke har.

Man må have en smule balance i det, hvad angår den tid, vi bruger, eller at vide, om det, vi analyserer, eller den information, vi ser, er nyttig eller god for vores sundhed.

Konklusion

Så generelt har vi set, at alopeci for mange kvinder kan fremkalde visse følelser af ikke at blive forstået, af tristhed, afmagt, ensomhed osv.

Disse følelser er normale, men de bør ikke forhindre dig i at have en rutine, og vi må beskytte os selv ved at tage de nødvendige forholdsregler og omgive os med mennesker, der støtter og hjælper os, ikke som nedbryder os.Jeg håber, at denne artikel har hjulpet dig; glem ikke, at jeg er villig til at give gratis rådgivning vedrørende brugen af Toppers af ægte hår.

Så hvis du har brug for det, skriv bare til mig på denne WhatsApp, og vi aftaler en tid: https://web.whatsapp.com/send/?phone=34672289777