Łysienie i zdrowie psychiczne: czy przesadzamy?

ŁYSIENIE i ZDROWIE PSYCHICZNE

Były dwie sytuacje, które sprawiły, że pomyślałam o poruszeniu tego tematu.

Pierwsza to ta, że w innym serwisie społecznościowym opublikowałam film, w którym mówiłam o używaniu topperów z włosów jako MOIM rozwiązaniu na MOJE łysienie androgenowe, i dostałam komentarz, który brzmi...

„Co za nędzne i marne rozwiązanie"

Kiedy przeczytałam ten komentarz, muszę przyznać, że trochę mnie to zabolało i choć wiem, że każdy ma prawo komentować, co chce, ten komentarz skłonił mnie do zastanowienia się nad wpływem, jaki łysienie ma na naszą samoocenę, zwłaszcza w dobie mediów społecznościowych.

Media społecznościowe sprawiły, że każdy może powiedzieć cokolwiek o naszym wyglądzie fizycznym, a prawda jest taka, że te komentarze bez wątpienia mogą nas dotknąć.

Druga sytuacja to ta, że kiedy prowadzę porady z kobietami, które mają łysienie, zauważyłam, że potrzebują porozmawiać, potrzebują kogoś, kto je zrozumie, i żeby tym kimś była osoba, która przechodzi przez to samo.

Dlatego trochę poszukałam i znalazłam kilka bardzo interesujących badań, więc chcę się nimi podzielić na wypadek, gdyby Ci pomogły.

Badania nad łysieniem i zdrowiem psychicznym

Znalazłam te badania:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22714757/
• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X15309635

Te badania wydały mi się bardzo interesujące, bo czasem można pomyśleć, że jesteśmy zbyt dramatyczne, że za bardzo przesadzamy.

Czy tak jest? Czy przesadzamy? Badanie pokazuje, że choć obiektywnie łysienie nie jest poważną chorobą i nie umrzemy od tego, to może odebrać nam chęć do życia.

Badanie mówi, że łysienie wywołuje lęk i cierpienie głębsze, niż można by pomyśleć.

Łysienie, mimo że jest stanem medycznym „łagodnym", wpływa na ludzi psychoemocjonalnie tak poważnie, że w wielu przypadkach prowadzi do obniżenia jakości ich życia.

Obciążenie emocjonalne związane z wypadaniem włosów można porównać z tym, które wywołuje wiele poważniejszych chorób przewlekłych lub potencjalnie śmiertelnych.

Zatem nie przesadzamy, a negatywny wpływ wypadania włosów na zdrowie psychiczne jest całkowicie realny.

Ponadto to badanie zawiera tabelę emocji, a są to emocje, które wyrażały kobiety cierpiące na utratę włosów, wśród nich:

• Żal
• Smutek
• Depresja

Z drugiej strony oglądałam inny film dermatologa-specjalisty i mówi on, że wiele kobiet przychodzi do jego gabinetu we łzach.

Także kiedy rozmawiają ze mną, jak mówiłam wcześniej, zauważam to uczucie smutku u niektórych osób, a niektóre musiały udać się do psychologa.

Oprócz tego wszystkiego innym uczuciem związanym z łysieniem byłby wstyd. Wiele kobiet nie chce włączać kamery, kiedy ze mną rozmawiają, bo nie chcą pokazywać się innym takimi, jakie są, i ujawniać swojej prawdziwej sytuacji i dlatego wiele kobiet nikomu nie mówi, że przechodzą przez ten moment, bo postrzegają to w ten sposób, jakby było to coś, czego należy się wstydzić..

Dodatkowa frustracja lub bezsilność, kiedy próbowały terapii i żadna nie działa, zwiększa ich niską samoocenę lub utratę pewności siebie.

Trzeba zrozumieć, że posiadanie włosów to nie tylko kwestia estetyki, ale także znak rozpoznawczy tożsamości dla wielu kobiet, bo bycie ładną i dobrze wyglądającą oznacza posiadanie obfitych, długich, lśniących włosów, i to nie tylko na poziomie osobistym, ale przenosi się to na społeczeństwo.

Tak więc, odczuwając presję społeczną, powoduje to stres społeczny lub nieśmiałość, kiedy na przykład nie chcesz wystawiać się na pewne sytuacje, nie chcesz iść na pewne wydarzenia, martwisz się, idąc na rozmowę o pracę, myśląc o tym, jak będą wyglądać Twoje włosy, do czego dochodzi to, jak możesz się czuć z wyglądem, jaki masz, nie będąc zadowoloną ze swojego obrazu ciała.

Są nawet kobiety, które już nie patrzą w lustro albo czują się starsze, niż są naprawdę, z powodu braku włosów. Nie wiem, która z tych emocji najlepiej oddaje Twój nastrój czy Twoje uczucia.

Co do Twojego wypadania włosów, mnie nigdy nie wpłynęło na samoocenę to, że mam mało włosów, ale muszę przyznać, że kiedy noszę protezę włosów, czuję się o wiele lepiej, mam więcej pewności siebie, zwłaszcza w nowych sytuacjach, w których poznaję nowych ludzi; topper z naturalnych włosów pomaga mi czuć się pewniej.

Wszystkie uczucia, o których przeczytałaś do tej pory i które być może czujesz teraz, są normalnymi uczuciami, które może wywołać brak włosów, do tego stopnia, że są to prawdziwe uczucia potwierdzone badaniami medycznymi.

Więc NIE, w wielu przypadkach nie chodzi o przesadę.

To ciekawe, że potrzeba badań naukowych, aby wykazać lub potwierdzić, że łysienie może wpływać na Twoje zdrowie psychiczne, ale cóż.

Co mogę zrobić?

Zobaczmy, co zrobić, aby to nie wpływało na Ciebie na zbyt głębokim poziomie.

Szukałam więcej treści o łysieniu i zdrowiu psychicznym albo łysieniu i depresji i trafiłam na ten film:

Jest to film psycholożki, która sama ma łysienie, i jak wiecie, nie zamierzam udzielać żadnych porad jako specjalistka, dermatolog ani psycholog, więc uznałam, że warto podzielić się tym filmem, bo ona jako specjalistka podkreśla 5 bardzo interesujących punktów.

Przejście przez żałobę po utracie włosów

Strata, czyli ta żałoba, kiedy kobieta traci włosy, może być czymś bolesnym, co może wpłynąć na Ciebie na poziomie emocjonalnym.

Zrozumienie, że to może się zdarzyć i że to normalne, że się zdarza, byłoby pierwszym punktem. Zaakceptowanie rzeczywistości, zarówno utraty włosów, jak i uczuć, które to w Tobie wywołuje, jest zupełnie normalne.

Co mówisz sobie

Drugi punkt, o którym wspomina ta psycholożka, to zwracanie uwagi na słowa, które sobie mówisz, jak do siebie mówisz, czy patrząc w lustro, mówisz sobie, że nic nie jesteś warta, że źle wyglądasz, że nie jesteś wystarczająca, że nie jesteś ładna.

Uważaj na te słowa i pomyśl, jak rozmawiasz z przyjaciółką. Co mówisz przyjaciółce? Używaj więc słów z taką samą życzliwością i dobrocią, żeby mówić do siebie.

Jak łysienie wpływa na Twoje życie?

Trzeci punkt to zwracanie uwagi, czy łysienie nie przeszkadza Ci w prowadzeniu życia, jakie prowadziłaś wcześniej, albo czy nie przestajesz chodzić na wydarzenia czy aktywności, które były dla Ciebie ważne.

Chociaż to prawda, że łysienie może na nas wpływać i być może trzeba zmienić niektóre rzeczy w naszym życiu, fakt, że tracisz włosy, nie musi całkowicie zatrzymać Twojego życia.

Dbaj o osoby wokół siebie

Czwarty punkt to ten. Otaczaj się ludźmi, przy których czujesz się kochana i którzy Cię wspierają.

Wiele osób z naszego otoczenia może mówić nam zdania, które nie są najtrafniejsze albo które mogą nas ranić, na przykład: „nie, przecież to nic takiego" „myślę, że przesadzasz" „myślę, że obsesyjnie podchodzisz do tego tematu" „Dla mnie wyglądasz dobrze" itd.

W takich przypadkach może być tak, że dla nich problem łysienia nie ma tak dużego znaczenia, ale dla Ciebie tak, więc pamiętaj: to, co jest ważne dla Ciebie, musi być ważne także dla innych.

Czasem może się zdarzyć nawet, że idziesz do lekarza, a on nie przywiązuje do tego takiej wagi, jak powinien, bo nie uważa, że to takie poważne, idziesz do fryzjera, zaczynają Ci coś polecać i mówią... „uważaj, bo wypadają Ci włosy"

Wszystkie te sytuacje z jednej strony sprawiają, że jesteś trochę bardziej świadoma tematu, ale jednocześnie jeszcze bardziej Cię hamują.

Spróbuj więc znaleźć kogoś, kto Cię zrozumie, kto przeszedł przez to samo; na pewno Ci się to przyda.

Lepiej znaleźć ludzi, którzy wspierają Cię w decyzjach, które podejmujesz, zarówno jeśli chcesz szukać rozwiązania, jak i jeśli chcesz podjąć decyzje takie jak ogolenie głowy lub nie, czy chcesz zrobić przeszczep itd.

Poszukaj kogoś, kto wobec możliwych opcji, jakich możesz szukać na łysienie, pomoże Ci zobaczyć plusy i minusy każdej sytuacji i sprawi, że poczujesz się doceniana i wspierana przez cały czas, a nie kogoś, kto tylko chce Ci sprzedać produkt lub operację, której NIE potrzebujesz.

Łysienie obraca dużymi pieniędzmi i możesz trafić na kogoś, kto będzie chciał to wykorzystać.

Obserwuj swoje uczucia

Piąty punkt to zwracanie uwagi na to, kiedy te uczucia smutku lub lęku przedłużają się w czasie i stają się tak intensywne, że uniemożliwiają Ci normalne życie.

W takim przypadku musiałabyś poszukać profesjonalnej pomocy. To prawda, że normalne jest czuć się smutną albo odczuwać odrobinę bezsilności czy nawet złości z powodu braku włosów, ale jeśli te uczucia uniemożliwiają Ci normalne życie, trzeba być uważną i szukać profesjonalnej pomocy.

Są fora internetowe lub grupy wsparcia, które mogą być pomocne, bo, jak powiedzieliśmy, rozmowa z kimś, kto Cię rozumie, może być bardzo dobra.

Teraz także uważaj, bo może być trochę przytłaczające lub męczące, kiedy czytasz historie innych dziewczyn, które nie rozwiązały swojego problemu, albo wręcz przeciwnie, kiedy one go rozwiązały, a Ty nie.

Trzeba zachować trochę równowagi w tym, ile czasu temu poświęcamy, i wiedzieć, czy to, co analizujemy, albo informacje, które oglądamy, są dla nas przydatne albo dobre dla naszego zdrowia.

Podsumowanie

Ogólnie więc widzieliśmy, że dla wielu kobiet łysienie może powodować pewne uczucia niezrozumienia, smutku, bezsilności, samotności itd.

Te uczucia są normalne, ale nie powinny uniemożliwiać Ci posiadania rutyny i musimy się chronić, podejmując niezbędne środki i otaczając się ludźmi, którzy nas wspierają i nam pomagają, a nie nas załamują.Mając nadzieję, że ten artykuł Ci pomógł, nie zapominaj, że jestem gotowa udzielać bezpłatnych porad w sprawie używania topperów z naturalnych włosów.

Jeśli więc tego potrzebujesz, po prostu napisz do mnie na ten WhatsApp i umówimy się na spotkanie: https://web.whatsapp.com/send/?phone=34672289777