Alopecia e Saúde Mental: estamos exagerando?

 

ALOPECIA e SAÚDE MENTAL

Houve duas situações que me fizeram pensar em falar deste tema.

A primeira é que em outra rede social publiquei um vídeo em que falava do uso de toppers de cabelo como a MINHA solução para a MINHA alopecia androgênica e recebi um comentário que diz...

"Que remédio tão pobre e medíocre"

Quando li o comentário, tenho que admitir que me incomodou um pouquinho e embora eu saiba que cada pessoa tem o direito de comentar o que quiser, este comentário me fez pensar no efeito que a alopecia tem na nossa autoestima, especialmente nesta era das redes sociais.

As redes sociais permitiram que qualquer pessoa possa dizer qualquer coisa sobre a nossa aparência física e a verdade é que esses comentários, sem dúvida, podem chegar a nos afetar.

A segunda situação é que quando tenho consultorias com mulheres que têm alopecia, percebi que elas precisam conversar, precisam de alguém que as entenda e que esse alguém seja alguém que esteja passando pela mesma coisa.

Por isso, estive pesquisando um pouco e encontrei alguns estudos muito interessantes, então quero compartilhá-los caso sirvam de ajuda para você.

Estudos sobre alopecia e saúde mental

Encontrei estes estudos:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22714757/
• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X15309635

Estes estudos me pareceram muito interessantes, porque às vezes a gente pode pensar que estamos sendo dramáticas demais, que estamos exagerando demais.

É assim? Estaremos exagerando? O estudo mostra que, embora de maneira objetiva a alopecia não seja uma doença grave, não vamos morrer disso, sim, pode tirar a nossa vontade de viver.

O estudo diz que a alopecia provoca ansiedade e angústia mais profundas do que se poderia pensar.

A alopecia, apesar de ser uma condição médica "benigna", afeta as pessoas de uma maneira psicoemocional tão séria que leva em muitos casos a uma redução da sua qualidade de vida.

A carga emocional da queda de cabelo pode ser comparada à causada por muitas doenças crônicas mais graves ou potencialmente fatais.

Então, não estamos exagerando e o impacto negativo da queda de cabelo na Saúde Mental é totalmente real.

Além disso, este estudo tem uma tabela de emoções e são emoções que as mulheres que sofrem perda de cabelo expressaram, entre as quais estão:

• Pena
• Tristeza
• Depressão

Por outro lado, eu estava vendo outro vídeo de um dermatologista profissional e ele diz que muitas mulheres vêm ao consultório chorando.

Também, quando conversam comigo, como já disse antes, noto essa sensação de tristeza em algumas pessoas e algumas tiveram que recorrer a um psicólogo.

Somado a tudo o anterior, outro sentimento associado à alopecia seria a vergonha. Muitas mulheres não querem ligar a câmera quando conversam comigo, porque não querem se mostrar como são aos outros e mostrar a sua situação real e por isso muitas mulheres não contam a ninguém que estão passando por este momento e porque veem assim, como se fosse algo de que se envergonhar..

A frustração ou impotência adicional, quando estiveram experimentando tratamentos e nenhum funciona, aumenta a baixa autoestima ou perda de confiança delas.

É preciso entender que ter cabelo não é só uma questão estética, mas também é uma marca de identidade para muitas mulheres, pois ser bonita e se ver bem implica ter cabelo abundante, longo, com brilho e não só em nível pessoal, mas isso se transfere para a sociedade.

Então, ao sentir uma pressão social, isso causa estresse social ou timidez, quando por exemplo você não quer se expor a certas situações, não quer ir a certos eventos, se preocupa de ir a uma entrevista de emprego e pensar em como vai aparecer o seu cabelo, a que se soma como você pode chegar a se sentir com a aparência que tem, por não estar satisfeita com a sua imagem corporal.

Até há mulheres que já não se olham no espelho ou que se sentem mais velhas do que realmente são pela falta de cabelo. Não sei qual dessas emoções reflete melhor o seu estado de ânimo ou os seus sentimentos.

Quanto à sua queda de cabelo, a mim nunca afetou a autoestima ter pouco cabelo, mas devo reconhecer que quando uso a minha prótese capilar, me sinto muito melhor, tenho mais confiança, principalmente em situações novas em que vou conhecer gente nova, o topper de cabelo natural me ajuda a me sentir mais segura.

Todos os sentimentos sobre os quais você leu até agora, e que talvez sinta agora mesmo, são sentimentos normais, que podem ser provocados pela falta de cabelo, a ponto de serem sentimentos reais avalizados por estudos médicos.

Então NÃO, em muitos casos, não se trata de um exagero.

É curioso que sejam necessários estudos científicos para demonstrar ou validar que a alopecia pode afetar a sua saúde mental, mas bem.

O que posso fazer?

Vamos ver o que fazer para que isto não afete você em um nível demasiado profundo.

Estive procurando mais conteúdo sobre alopecia Saúde Mental ou alopecia e depressão e encontrei este vídeo:

 

 

É de uma psicóloga que ela mesma tem alopecia e, como vocês sabem, não pretendo dar nenhum conselho como profissional, nem dermatológico nem psicológico, então achei bom compartilhar este vídeo, já que ela, como profissional, destaca 5 pontos muito interessantes.

Passar pelo luto da queda do cabelo

A perda ou esse Luto, quando a gente perde o cabelo, pode ser algo doloroso que pode afetar você em nível emocional.

Entender que isto pode acontecer e que é normal que aconteça seria o primeiro ponto. Aceitar a realidade tanto da perda de cabelo quanto dos sentimentos que ela está provocando em você é totalmente normal.

O que você diz a si mesma

O segundo ponto que esta psicóloga menciona é prestar atenção às palavras que você conta a si mesma, como você fala consigo mesma, se você se olha no espelho e está dizendo a si mesma que não vale, que não está bem, que não é suficiente, que não está bonita.

Tenha cuidado com essas palavras e pense em como você fala com uma amiga. Que coisas você diz a uma amiga? Pois use palavras com a mesma gentileza e bondade para falar consigo mesma.

Como a alopecia afeta a sua vida?

O terceiro ponto é estar atenta a se a alopecia está impedindo você de levar a vida que levava antes ou se você está deixando de ir a eventos ou atividades que para você eram importantes.

Embora seja verdade que a alopecia pode nos afetar e talvez seja preciso modificar algumas coisas na nossa vida, o fato de estar perdendo o seu cabelo não tem por que parar a sua vida por completo.

Cuide de quem está ao seu redor

O quarto ponto seria este. Cerque-se de pessoas que façam você se sentir querida e que a apoiem.

Muitas pessoas do nosso entorno podem nos dizer frases que não sejam as mais acertadas ou que talvez nos machuquem, com exemplos como: "não, não é para tanto" "acho que você está exagerando" "acho que você está ficando obcecada com o assunto" "Eu te vejo bem" etc.

Em casos assim, pode ser que, para eles, o problema da alopecia não tenha tanta importância, mas para você sim, então lembre-se: que o que para você é importante para os outros também tem que ser.

Às vezes, até pode acontecer que você vá ao médico e ele não dê a importância que deveria também porque não considera que seja tão grave, vá ao cabeleireiro e comecem a recomendar algo e digam.. "tome cuidado que o seu cabelo está caindo"

Todas essas situações, por um lado, fazem você ficar um pouquinho mais consciente do tema, mas ao mesmo tempo ainda te inibem.

Então, tentar encontrar alguém que entenda você, que tenha passado pela mesma coisa certamente será útil para você.

É melhor encontrar pessoas que apoiem você nas decisões que tomar, tanto se quiser buscar solução, quanto se quiser tomar decisões como raspar a cabeça ou não, se quiser fazer um transplante etc.

Procure alguém que, diante das possíveis opções que você queira buscar para a alopecia, seja alguém que ajude você a ver os prós e os contras de cada situação e que faça você se sentir valorizada e apoiada em todo momento, e não só que queira lhe vender um produto ou operação de que você NÃO precisa.

A alopecia move muito dinheiro e você poderia encontrar quem queira se aproveitar disso também.

Vigie os seus sentimentos

O quinto ponto seria estar atenta a quando esses sentimentos de tristeza ou de ansiedade se prolongam no tempo e chegam a ser tão intensos que impedem você de levar uma vida normal.

Neste caso, você teria que buscar uma ajuda profissional. É verdade que é normal se sentir triste ou se sentir um pouquinho de impotência ou até de raiva por não ter cabelo, mas se esses sentimentos impedem você de levar uma vida normal, aí é preciso estar atenta e buscar essa ajuda profissional.

Há alguns fóruns na internet ou alguns grupos de apoio que podem ser úteis porque, como dissemos, conversar com alguém que entende você pode ser bastante bom.

Agora, também tome cuidado, porque pode ser um pouquinho esmagador ou angustiante, quando você está lendo histórias de outras garotas que não resolveram o problema delas ou o contrário, quando elas sim resolveram e você não.

É preciso ter um pouquinho de equilíbrio nisso, quanto ao tempo que dedicamos ou saber se está sendo útil ou bom para a nossa saúde o que estamos analisando ou a informação que estamos vendo.

Conclusão

Então, em geral, vimos que para muitas mulheres ter alopecia pode causar certos sentimentos de incompreensão, de tristeza, impotência, de solidão etc.

Esses sentimentos são normais, mas não devem impedir você de ter uma rotina e temos que nos proteger, tomando as medidas necessárias e nos cercando de pessoas que nos apoiem e ajudem, não que nos derrubem. Esperando que este artigo tenha ajudado você, não esqueça que estou disposta a dar consultorias gratuitas a respeito do uso de Toppers de cabelo natural.

Então, se você precisar, só me escreva neste whatsapp e marcamos um horário: https://web.whatsapp.com/send/?phone=34672289777