Alopecia e Salute Mentale: stiamo esagerando?

 

ALOPECIA e SALUTE MENTALE

Ci sono state due situazioni che mi hanno fatto pensare di parlare di questo tema.

La prima è che su un altro social network ho pubblicato un video in cui parlavo dell'uso dei topper per capelli come LA MIA soluzione alla MIA alopecia androgenica e ho ricevuto un commento che dice...

"Che rimedio povero e mediocre"

Quando ho letto il commento, devo ammettere che mi ha dato fastidio un pochino e anche se so che ogni persona ha il diritto di commentare quello che vuole, questo commento mi ha fatto pensare all'effetto che l'alopecia ha sulla nostra autostima, specialmente in questa era dei social network.

I social network hanno permesso che chiunque possa dire qualsiasi cosa sul nostro aspetto fisico e la verità è che questi commenti, senza dubbio, possono arrivare a influenzarci.

La seconda situazione è che quando faccio consulenze con donne che hanno l'alopecia, mi sono resa conto che hanno bisogno di parlare, hanno bisogno di qualcuno che le capisca e che quel qualcuno sia qualcuno che sta passando per la stessa cosa.

Per questo ho fatto un po' di ricerca e ho trovato alcuni studi molto interessanti, quindi voglio condividerli casomai ti siano d'aiuto.

Studi sull'alopecia e la salute mentale

Ho trovato questi studi:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22714757/
• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X15309635

Questi studi mi sono sembrati molto interessanti, perché a volte si può pensare che stiamo essendo troppo drammatiche, che stiamo esagerando troppo.

È così? Staremo esagerando? Lo studio mostra che, sebbene in modo oggettivo l'alopecia non sia una malattia grave, non moriremo per questo, sì che può toglierci la voglia di vivere.

Lo studio dice che l'alopecia provoca ansia e angoscia più profonde di quanto si potrebbe pensare.

L'alopecia, pur essendo una condizione medica "benigna", colpisce le persone in modo psicoemotivo così serio che porta in molti casi a una riduzione della loro qualità di vita.

Il carico emotivo della caduta dei capelli può essere paragonato a quello causato da molte malattie croniche più gravi o potenzialmente mortali.

Quindi, non stiamo esagerando e l'impatto negativo della caduta dei capelli sulla Salute Mentale è totalmente reale.

Inoltre, questo studio ha una tabella di emozioni e sono emozioni che le donne che soffrono di perdita di capelli hanno espresso, tra cui:

• Dispiacere
• Tristezza
• Depressione

D'altra parte, stavo guardando un altro video di un dermatologo professionista e dice che molte donne vanno nel suo studio piangendo.

Inoltre, quando parlano con me, come ho detto prima, noto quella sensazione di tristezza in alcune persone e alcune hanno dovuto rivolgersi a uno psicologo.

Oltre a tutto quanto sopra, un altro sentimento associato all'alopecia sarebbe la vergogna. Molte donne non vogliono accendere la telecamera quando parlano con me, perché non vogliono mostrarsi per come sono agli altri e mostrare la loro situazione reale ed è per questo che molte donne non raccontano a nessuno che stanno passando per questo momento e perché lo vedono così, come se fosse qualcosa di cui vergognarsi..

La frustrazione o impotenza aggiunta, quando hanno provato trattamenti e nessuno funziona, aumenta la loro bassa autostima o perdita di fiducia.

Bisogna capire che avere i capelli non è solo una questione estetica, ma è anche un segno distintivo di identità per molte donne, perché essere belle e apparire bene implica avere capelli abbondanti, lunghi, lucenti e non solo a livello personale, ma questo si trasferisce alla società.

Quindi, sentendo una pressione sociale, questo causa stress sociale o timidezza, quando per esempio non vuoi esporti a certe situazioni, non vuoi andare a certi eventi, ti preoccupi di andare a un colloquio di lavoro e di pensare a come si vedranno i tuoi capelli, a cui si aggiunge come puoi arrivare a sentirti per l'aspetto che hai, non essendo soddisfatta della tua immagine corporea.

Ci sono perfino donne che non si guardano più allo specchio o che si sentono più grandi di quanto siano realmente per la mancanza di capelli. Non so quale di queste emozioni rifletta meglio il tuo stato d'animo o i tuoi sentimenti.

Per quanto riguarda la tua caduta dei capelli, a me non ha mai influito sull'autostima avere pochi capelli, ma devo riconoscere che quando porto la mia protesi capillare, mi sento molto meglio, ho più fiducia, soprattutto in situazioni nuove in cui conoscerò gente nuova, il topper di capelli naturali mi aiuta a sentirmi più sicura.

Tutti i sentimenti che hai letto fin qui, e che magari senti in questo momento, sono sentimenti normali, che possono essere provocati dalla mancanza di capelli, al punto che sono sentimenti reali avallati da studi medici.

Quindi NO, in molti casi, non si tratta di un'esagerazione.

È curioso che servano studi scientifici per dimostrare o convalidare che l'alopecia possa influire sulla tua salute mentale, ma beh.

Cosa posso fare?

Vediamo cosa fare perché questo non ti influenzi a un livello troppo profondo.

Ho cercato altri contenuti su alopecia Salute Mentale o alopecia e depressione e mi sono imbattuta in questo video:

 

 

È di una psicologa che ha lei stessa l'alopecia e come sapete, non intendo dare alcun consiglio come professionista, né dermatologo né psicologico, quindi mi è sembrato bene condividere questo video, dato che lei, come professionista, evidenzia 5 punti molto interessanti.

Attraversare il lutto della caduta dei capelli

La perdita o quel Lutto, quando si perdono i capelli, può essere qualcosa di doloroso che può influire a livello emotivo.

Capire che questo può succedere e che è normale che succeda sarebbe il primo punto. Accettare la realtà sia della perdita di capelli sia dei sentimenti che ti sta provocando è totalmente normale.

Cosa dici a te stessa

Il secondo punto che menziona questa psicologa è prestare attenzione alle parole che racconti a te stessa, come parli a te stessa, se ti guardi allo specchio e ti dici che non vali, che non stai bene, che non sei abbastanza, che non sei bella.

Fai attenzione a quelle parole e pensa a come parli con un'amica. Quali cose dici a un'amica? Ebbene, usa parole con la stessa gentilezza e bontà per parlare a te stessa.

Come influisce l'alopecia sulla tua vita?

Il terzo punto è stare attenti a se l'alopecia ti sta impedendo di condurre la vita che conducevi prima o stai smettendo di andare a eventi o attività che per te erano importanti.

Anche se è vero che l'alopecia può influire su di noi e forse bisogna modificare alcune cose nella nostra vita, il fatto di star perdendo i capelli non deve per forza fermare completamente la tua vita.

Prenditi cura di chi ti circonda

Il quarto punto sarebbe questo. Circondati di persone che ti facciano sentire amata e che ti sostengano.

Molte persone del nostro ambiente possono dirci frasi che non siano le più appropriate o che magari ci facciano male, con esempi come: "no, non è per tanto" "credo che tu stia esagerando" "credo che ti stia ossessionando con il tema" "Io ti vedo bene" ecc.

In casi simili, potrebbe darsi che, per loro, il problema dell'alopecia non abbia tanta importanza, ma per te sì, quindi ricorda: che ciò che per te è importante deve esserlo anche per gli altri.

A volte, può anche succedere che vai dal medico e non gli dà l'importanza che dovrebbe neppure perché non lo considera così grave, vai dal parrucchiere e iniziano a consigliarti qualcosa e ti dicono.. "fai attenzione che ti stanno cadendo i capelli"

Tutte queste situazioni, da un lato, ti rendono un pochino più consapevole del tema, ma allo stesso tempo ti inibiscono ancora.

Quindi, cercare di trovare qualcuno che ti capisca, che sia passato per la stessa cosa sicuramente ti sarà utile.

È meglio trovare persone che ti sostengano nelle decisioni che prendi, sia che tu voglia cercare una soluzione, sia che tu voglia prendere decisioni come rasarti o no, se vuoi fare un trapianto ecc.

Cerca qualcuno che, di fronte alle possibili opzioni che vuoi cercare per l'alopecia, sia qualcuno che ti aiuti a vedere i pro e i contro di ogni situazione e che ti faccia sentire valorizzata e sostenuta in ogni momento, e non solo che ti voglia vendere un prodotto o un'operazione che NON ti serve.

L'alopecia muove molti soldi e potresti trovare chi voglia approfittarsene anche di questo.

Sorveglia i tuoi sentimenti

Il quinto punto sarebbe stare attenti a quando questi sentimenti di tristezza o di ansia si prolungano nel tempo e diventano così intensi da impedirti di condurre una vita normale.

In questo caso, dovresti cercare un aiuto professionale. È vero che è normale sentirsi tristi o sentirsi un pochino impotenti o persino arrabbiati per non avere i capelli, ma se questi sentimenti ti impediscono di condurre una vita normale, lì bisogna stare attenti e cercare quell'aiuto professionale.

Ci sono alcuni forum su internet o alcuni gruppi di supporto che possono risultare utili perché, come abbiamo detto, parlare con qualcuno che ti capisce può essere piuttosto buono.

Ora, fai anche attenzione, perché può essere un pochino opprimente o angosciante, quando leggi storie di altre ragazze che non hanno risolto il loro problema o il contrario, quando loro sì che l'hanno risolto e tu no.

Bisogna avere un pochino di equilibrio in questo, riguardo al tempo che dedichiamo o al sapere se ciò che stiamo analizzando o l'informazione che stiamo vedendo è utile o buona per la nostra salute.

Conclusione

Quindi in generale, abbiamo visto che per molte donne avere l'alopecia può causare certi sentimenti di incomprensione, di tristezza, impotenza, solitudine ecc.

Questi sentimenti sono normali, ma non devono impedirti di avere una routine e dobbiamo proteggerci, prendendo le misure necessarie e circondandoci di persone che ci sostengano e ci aiutino, non che ci abbattano. Sperando che questo articolo ti abbia aiutato, non dimenticare che sono disposta a offrire consulenze gratuite sull'uso dei Topper di capelli naturali.

Quindi se ne hai bisogno, scrivimi solo a questo whatsapp e fissiamo un appuntamento: https://web.whatsapp.com/send/?phone=34672289777